Bildandet av Candidajäst i kroppen orsakas av mat. Vanligtvis är närvaron av denna jäst inte en hälsorisk, men för mycket jäst kan vara skadlig för kroppen. Det kan leda till Candida, eller det som vanligtvis kallas tröst. En jästfri diet rekommenderas för att behandla Candida. Trots att det kallas en diet är det inte mycket restriktivt eftersom flera livsmedel finns tillgängliga i varje kategori för att undvika slöta måltider. De flesta jästfria livsmedel kan lätt hittas i stormarknader. Det finns några som du måste leta efter i hälsokostaffärer.
Fotograf: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Njurbönor är jästfria.
Jästfri frukostmat
Fotograf: George Doyle / Stockbyte / Getty Images En äggpommes frites i en panna.
Flera frukostmat är helt jästfria och hälsosamma, som ägg. Oavsett om du äter dem stekt, pochad eller krypterad, fortsätter ägget jästfritt. Några jästfria bröd finns i hälsokostaffärer. Mel tortillas eller bröd som är framställt av vetemjöl är jästfritt så länge det inte innehåller jäst, socker eller någon annan ingrediens som har jäst. Speltbröd är jästfritt och finns i hälsokostaffärer. Byt regelbundet smör med mandelsmör, cashewnötsmör eller annat nötsmörsmör än för jordnötssmör. En havremjölgröt gjord med rismjölk är ett bra alternativ. Ersätt socker sötad fruktjuicer med sockerfri morot och betorjuicer, både friska jästfria drycker. En hälsosam jästfri sötningsmedel är honung.
Lunch och middag jästfri mat
kredit: Jupiterimages / liquid library / Getty Images Grillad kyckling och grönsaker.
Kött av alla slag är jästfria. Se till att de är färska eftersom kött som inte är färska kan utveckla en form av jäst. Välj mellan kyckling, kalvkött, lamm, fläsk, anka, skaldjur och fasan. Grönsaker av alla slag kan kombineras med kött för att göra färdiga måltider. Du kan steka, steka eller till och med ångmat för att behålla så mycket av deras näring som möjligt. Bönor som njure, lima och röda bönor är jästfria hälsosamma alternativ. För matlagning använd de oraffinerade versionerna av oliv-, sesam-, safflor- och majsoljor. Använd en blandning av citronsaft och olja i stället för ättika för salladsdressingar.
Jästfria Snackmatar
Fotograf: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Gröna bönor till salu på en marknad.
Steam olika grönsaker och munch på dem vid mellanmålstid, som asparges, blomkål, betor, gröna bönor, rädisor och rovor. Låt vattnet vara din primära hälsodryck. Du kan också ha grönsaksjuicer som V8 samt koffeinfritt te och kaffe. Sojamjölk och mjölk från obearbetade nötter är också bra alternativ. Dips och sallader med grönsaker som hummus och tabbouleh är några alternativ. Ris är jästfri. Du kan också tugga på en handfull nötter när hungerpangs slår, men inga jordnötter. Bakade potatisar och taco sallader gör friska mellanmål, liksom popcorn. Hoppa bara över Brewer's Yeast.
