Sedan dess har Gatorade blivit en populär drink med idrottare och människor som lever en aktiv livsstil. Det innehåller ingredienser som hjälper till att ersätta vätska som förloras under träning och energi.
Många idrottare använder Gatorade.
Gatorades historia
Gatorade utvecklades 1965 vid University of Florida av Dr. Robert Cade, Dr. Dana Shires, Dr. H. James Free och Dr. Alejandro de Quesada. De utvecklade drycken för att hjälpa till att bekämpa effekterna av värme och stress på universitetets fotbollsspelare.
Viktiga Ingredienser av Gatorade
Gatorade innehåller en blandning av enkla sockerarter, natrium, elektrolyter och smakämnen.
Fördelar med Gatorade
Din kropp tar emot energi från sockerarterna i Gatorade. Natrium i Gatorade hjälper dig att undvika uttorkning. Elektrolyterna i Gatorade hjälper till att bibehålla balansen mellan vätsketab och vätskeretention.
Näringsinformation
En genomsnittlig 609 gram flaska Gatorade innehåller 158 kalorier, 238 milligram natrium, 39 gram kolhydrater (32 gram från socker ) och 0 gram fett, protein, kolestrol och fiber.
Hur mycket är för mycket?
Gatorade är en hälsosam dryck, men om du dricker för mycket kan du gå ner i vikt och behålla vatten. Att dricka tre gatorader om dagen skulle ge en ytterligare 474 kalorier till din diet. Det är nästan 25% av dina dagliga kalorier baserat på en diet på 2000 kalorier per dag. Tre gatorader innehåller 714 milligram natrium. Detta är 30% av natrium som rekommenderas baserat på en diet på 2000 kalorier per dag. Moderering är nyckeln till ett hälsosamt liv. Om du dricker Gatorade, se till att du tar hänsyn till kalorierna och natrium med ditt totala kostintag.
Negativa effekter
Hittills har det inte skett några negativa effekter av att man dricker en stor mängd Gatorade förutom viktökning och vätskeretention.
