Att äta en balanserad och näringsrik kost hjälper dig att behålla din hälsa. Näring kommer i många olika former. Det finns många vitaminer som din kropp behöver fungera ordentligt. Vissa livsmedel och vitaminer ger dig mer energi, och andra hjälper till att hålla dina organ fungerar som de ska. Dela med dig av dina erfarenheter för att hjälpa andra att dra nytta av de lektioner du har lärt.
Fruktjuice hjälper dig att behålla en hög nivå av vitamin C.
Näring och ålder
Tala om näringsbehov hos dem i din åldersgrupp . Näringsbehov varierar beroende på ålder. Som ung vuxen delar du information om hur du äter näringsrika måltider när du har ett upptaget schema. Några ämnen inkluderar att laga mat före tid så att de snabbt kan värma upp och begränsa mängden måltider du köper på snabbmatsrestauranger i ett försök att spara tid. Bjuda på några användbara tips om näringsrika mellanmål att hålla med dig, som morot och selleri pinnar istället för skräpmat som godis eller kakor.
College Nurtrition
Livet för studenter är fullt av nya erfarenheter, inklusive eleverna är ansvariga för näringsvärdena hos sina måltider. Med denna nyfunna valfrihet är näringsrika livsmedel inte alltid förstahandsvalet. Under ditt tal pratar du om sätt att ta reda på näringsinformationen för mat som serveras i matsalen, som att ringa eller titta upp på nätet. Dela idéer med dina medstudenter för god mat och snacks som inte kommer att konsumera hela dagens kalorier.
Näring för idrottare
Om du är en idrottsman kan du vara medveten om den näring du behöver vara på toppen av ditt spel. Dela den här informationen med andra idrottare som är nya till idrotten, eller som inte är medvetna om hur man formar sina näringsmässiga menyer. I ditt tal, ta med tips du har lärt dig om att använda näring för att förbättra din uthållighet och begränsa trötthet när du deltar i sporten. Andra tips är hur man begränsar fettintaget genom att göra mer informerade matval.
Medicinska förhållanden
Om du har ett medicinskt tillstånd som diabetes eller högt blodtryck har du sannolikt lärt sig över tiden betydelsen av näringsrika matval. Med dessa förhållanden kan du ha funnit att du inte kan njuta av några av dina favoritmatar. Dela information med andra som nyligen har diagnostiserats med samma tillstånd eller inte har övervakat deras näringskonsumtion och behöver hjälp för att hålla villkoret under kontroll.
