Din hud är kroppens största organ, den väger mellan 6 och 9 pounds och täcker ca 2 kvadratmeter. Det skyddar din kropp mot bakterier och virus och reglerar din kroppstemperatur. Din hud kan avslöja något om din allmänna hälsa. Glödande hud är ett gott tecken på frisk hud. För att din hud ska vara den hälsosammaste det kan vara, bör du mata din hud näringsämnena som behövs från insidan, så det kommer att vara friskt och glödande under de kommande åren. En fuktighetskräm bildar en skyddande barriär som skyddar ditt ansikte mot hårda yttre element.
Steg 1
Skydda din hud mot solen. Solens skadliga strålar vräker kaos på huden vilket orsakar rynkor, åldersfläckar och torrhet. Exponering kan även leda till hudcancer. Använd ett brett spektrum solskyddsmedel innan du går ut i solen. Applicera en helst med minst en SPF på 30. Använd en generös mängd och använd på nytt varannan timme. Tänk på att solens strålar är starkast på morgonen, mellan 10:00 och 4:00.
Steg 2
Exfoliera din hud och ansikte. En mild exfoliering kommer att bli av med döda hudceller. En ackumulering av döda hudceller gör din hud grov, torr och matt. Var försiktig så att du inte överskrubber huden - behandla din hud försiktigt.
Steg 3
Drick mycket vatten. Våra kroppar består av 60 procent vatten och cirka 83 procent av vårt blod är vatten. Vatten kommer att bära näringsämnen genom din kropp, spola ut toxiner och öka din energi. Din hud är knuten till din kropps hälsa, så när du är ordentligt hydratiserad kommer du att se ut och må bättre.
Steg 4
Ät en hälsosam diet. Att äta gott om frukt, grönsaker, helkorn och magre proteiner kan leda till en friskare hud. Näringsämnen i frukt och grönsaker ger väsentliga delar som vitaminerna A, E och C, som alla spelar en roll för att förbättra en hälsosam hudglöd. Öka ditt intag av gröna grönsaker, nötter, helkorn, morötter, broccoli och paprika. Huden är gjord av protein och ätprotein är nödvändigt för frisk hud.
Steg 5
Fuktar huden efter att du badar. Applicera en fuktkräm direkt efter att du badar fäller vattnet och tätar i fukt. Det är viktigt att bevara den naturliga oljan i huden. Eftersom överdriven badning kommer att tvätta bort det, ta kortare duschar och försiktigt skumma huden. Torka din hud fuktig istället för att gnugga torr för att lämna lite fukt från vattnet för att återfuka huden.
Tweet
Share
Pin
