Vi har hört mycket om kolon på senare tid, det vill säga behovet av att rengöras. Och en av de vanligaste övertygelserna är att en viss juice kan göra underverk för att befria avfallets avfall. Ja, vi pratar om saft av en beskärning. Men hur mycket behövs faktiskt för att rensa kolon? Och det är bara en gammal hustru?
kredit: bucks134 / iStock / GettyImages Om att dricka prune juice för att rensa kolon
Betydelse
Mängden prunesjuice att dricka för att rensa tjocktarmen beror verkligen på en några viktiga faktorer. Den första handlar om din kolonens grundläggande tillstånd. En person som är förstoppad kommer i allmänhet att behöva lite mer prune juice för att få de tarmar rör sig än någon som är regelbunden. Den andra avser syftet med "rensa" (och i stort sett går hand i hand med den första). Om funktionen bakom "rengöring" är att avgifta ditt system, kanske du vill prenumerera på en viss rening. De flesta av dessa kommer att ha ett schema, så att säga, vad du ska ingest och när du ska ta det. Några rekommenderar verkligen att du undviker fruktsaft helt och hållet, inklusive salladjuice, så det beror verkligen på det alternativ du väljer.
Funktioner
Om du vill rengöra din tjocktarm för förstoppning, kanske du vill överväga att dricka 8 uns prunéjuice före frukost och ytterligare 8 ounce på tidigt kväll, förmodligen någon gång efter kvällsmat. Många tror att det andra glaset ska konsumeras 12 timmar efter det första. Men det är helt upp till dig. Detta kommer vanligen att lindra förstoppning om några dagar. När du har funnit dig själv att vara "vanlig", ska du skära det andra glaset helt och bara dricka ett 8 gram glas prunajuice på morgonen. Därifrån skära det glaset i hälften och drick bara 4 ounces vid frukost.
Funktion
Det är inte nödvändigtvis allt som är hälsosamt att en långvarig användning av prunajuice som ett sätt att "hålla dig regelbunden". På grund av denna vätskes laxerande karaktär kan din kropp få ett beroende av det, vilket innebär att du börjar behöva det för att hålla dina tarmar rörliga. Att äta vettigt och dricka mycket vatten är verkligen det bästa tillvägagångssättet för kolon hälsa. Lägg helt enkelt mer frukt, grönsaker, nötter och helkorn för att införa mer fiber (både lösligt och olösligt) i din kost för att främja regelbundenhet. Det är som om en daglig kolon rensas, utan regimentet. Dessutom är det hälsosamt för hela kroppen.
Överväganden
Om du försöker göra en verklig kolon rengöring, är prune juice inte tillräckligt för att befria detta organ av gifter och avfall. Det tar mer än bara det. Innan du bestämmer dig för att göra en specifik rengöring, bör du verkligen rådgöra med en läkare eller dietist. Medan kolonrensning kan vara ett alternativ till hälsa och välbefinnande, kommer en medicinsk professionell att kunna vägleda dig till det bästa alternativet för behandling. När du hanterar din kost behöver du verkligen prata med någon som har studerat kroppen medicinskt eller medicinskt. Det räcker inte att basera dina matval på orättfattade teorier och fads eller de som prenumererar på ogrundade teorier och kramar.
Varning
Många läkare tror att kolonrengöring är onödigt och faktiskt kan göra mer skada än Bra. Tanken bakom detta är att vår kropp vet vad den gör. Det är i princip en maskin som, när den drivs ordentligt (dvs en hälsosam kost), fungerar effektivt. Att apa med tjocktarmen spelar bara med vår naturliga inre balans. Vi kan sluta orsaka ett beroende, skada dess effektivitet, störa dess förhållande till andra organ. Återigen bör du alltid rådfråga en läkare innan du börjar någon form av "rengöra".
Resurser
Prune Juice InformationThe Effects of Prune JuiceDangers av kolonrensning
