Tror det eller inte, du behöver inte en grön tumme för att skörda de fantastiska fördelarna med trädgårdsarbete. Oavsett vad du kan odla är trädgårdsarbete terapeutiskt på så många sätt - och det är så bra för själen. Här är 5 skäl varför:
kredit: Unsplash
Lättar stress
Trädgårdsskötsel och närma sig naturen i allmänhet är ett enkelt, naturligt sätt att slappna av. Inte bara kan trädgårdsarbete hjälpa till att förbättra ditt humör, det kan även hjälpa till med allvarligare förhållanden som depression och ångest. Trädgårdsskötsel kräver bara noggrann uppmärksamhet för att tänka på vardagens stress, och det är definitivt en av de mest lugnande hobbyerna du kan ta upp!
Får dig utanför
Frisk luft och solsken kommer att göra underverk för din själ. De flesta av oss fastnar inuti kontorsbyggnader större delen av vår tid, och vi gör sällan det en prioritet att komma ut. Att vara ute hjälper oss att slappna av och grunda oss på vem vi är - det ger oss någon form av energi som vi inte kan få från att vara inomhus. Att ha en trädgård tenderar att göra det super lätt att spendera mer tid ute!
Bättre näring
När du har en trädgård har du tillgång till de färskaste och näringsrika livsmedel som finns tillgängliga. Människor som tenderar att ha sina egna trädgårdar är mer benägna att äta sina löjliga intäkter också. Allt det hårda arbetet i din trädgård betalar säkert - att äta läckra, färska frukter och grönsaker kan bara vara en av de bästa sakerna du kan göra för ditt sinne, kropp och själ.
Ökar mindfulness
Det finns en anledning vi blir alltid tillsagda att sluta och lukta rozen. Det är så lätt att bli fast i våra hektiska liv som vi glömmer att pausa och ta allt in. Att ha en trädgård hjälper dig att uppskatta och njuta av de små sakerna i livet. Lita på oss - det är inget som att titta på ett frö du planterat, till något du kan laga mat till middag!
Måttlig övning
Hälsningar och kalorier! Visste du att trädgårdsarbete kan bränna upp till 300 kalorier i timmen? Trädgårdsskötsel kräver överraskande mycket att flytta runt och arbetar tonvis av muskelgrupper samtidigt. Visas allt som gräs, gräver och plantering kommer att få dig och din trädgård ser bra ut. Att känna sig bra fysiskt är definitivt bra för själen också!
