Som en allmän regel är andan inte en bra idé, men det finns tider när det är nödvändigt. Aktiviteter som simning kräver att du håller andan under tiden. Dessutom är vissa människor vapenhobbyister. Det finns fotograferingstekniker som kräver att du håller andan för snabb momentstabilisering. Även vissa yogatekniker kräver att du håller andan. Om du är överdrivet, kan andningsskador ha negativa hälsoeffekter.
kredit: YanLev / iStock / GettyImages
Biochemical Deprivation
Att hålla andan beror på din kropp av naturliga utbyten av viktiga delar. Det förhindrar att föreningar som syre och kväveoxid kommer in och koldioxid från att lämna din kropp. Kväveoxid spelar en viktig roll i immunsystemet - det bekämpar sjukdomsframkallande infektion. Salpetersyra tjänar också som en meddelandesändare för nervceller, så att din kropp kan reagera ordentligt på stimuli. Att hålla andan stör din naturliga biokemi; I stället för att vara mer alkalisk (det är naturligt tillstånd) blir kroppen surare och mer benägen för sjukdom.
Behavioral Issues
Kvaliteten på andras ande är nära kopplad till känslomässiga tillstånd. En studie i "Indian Journal of Psychiatry" visar att barn som håller andan drabbas av beteendeskomplikationer. Deras toleransnivåer blir låga, så de verkar eller släpper känslor intensivt. Att hålla andan kan också orsaka överdriven gråt. Barn blir lätt influerade och lätt frustrerade. Samma fallstudie i "Indian Journal of Psychiatry" visade att 56 procent av barn som har andningshållande trollformler reagerar med humörantrådar, några i stor utsträckning av huvudet. Människor som håller andan tenderar att vara arg, irritabel och irriterad. Det kan vara svårt att lugna eller distrahera dem när de är i dåligt humör. Om det inte finns några andningsförbättringar kan dessa egenskaper sträcka sig i ungdomar och vuxen ålder.
Otillräcklig kroppsfunktion
Din kropp kräver andning för att fungera korrekt och levande. Genom att beröva din kropp med nödvändig luft- och elementöverföring får dina celler inte tillräckliga mängder syre. Miljarder hjärnceller falter och fungerar vid minimal kapacitet. Så länge som andningen förblir förskjuten eller hålls i inkrement, kör din hjärna i grunden på överlevnadsläge. Din kropp kan inte ätställa muskler och organ på lämpligt sätt om du håller andan. Det är viktigt att du andas under aeroba övningar. Oxygenation är syftet med aerob träning --- brännande kalorier och fett kräver stadig syreavgivning till din kropp och blodomlopp. Om du håller andan medan du kör, kan du bli ljust eller ens överträffa. Körning kräver energi, som snabbt kommer att tömma om det inte fylls på med mer syre.
Toxicitet i andningsinnehåll
Andning utvisar toxiner från kroppen. Att hålla andan håller toxiner inuti, vilket ger gott om tid för att de ska sprida sig och samlas i kroppen. Mangel på syre har visat sig vara ett huvudproblem bland personer med cancer eller andra allvarliga sjukdomar. Toxiner rånar din kropp av energi och ser dig som åldrande eller sjuk. Bättre andning förbättrar hudens utseende. När du håller andan du håller dig på sjukdom, som annars skulle släppas. Maximera dina andningsinsatser genom att släppa ut oönskade toxiner för att förbättra din hälsa.
Referenser
Optimal andning: Andning HoldingIndian Journal of Psychiatry; Temperamentella egenskaper av andningsinnehåll En Subbarayan et. al; 2008Optimal andning: Varför andas Bättre Optimal Andning: Känslor, Andning och Hälsa
Resurser
Indiska Journal of Anesthesia: Negativt tryck lungödem; J. Karippacheril, T. Joseph; 2010Optimal andning: Hälsofrågor och svar Page 1Optimal andning: Hälsofrågor och svar Page 2
