Dricka te har länge varit förknippat med positiva hälsofördelar. Oavsett din te-preferens, den goda nyheten är att alla typer är bra för dig. Roligt faktum - visste du att många te typer kommer från samma fabrik? Skillnaden mellan svart och grönt eller vitt te är faktiskt det sätt det behandlas! Det finns så många te där ute, och var och en har olika fördelar för din hälsa och välbefinnande. Här är mina favoriter 5 te och deras fördelar:
kredit: Unsplash
Svart te - Att vara den högst koffeinerade av alla sorter, det här är teet jag når när jag behöver en snabb pick-me- upp. Ibland dricker för mycket kaffe mig jitters, och jag vet att jag inte är den enda som detta händer med (jag hoppas!). När jag märker att mina kaffeberoende är ute av kontroll, kommer jag att byta upp det med svart te - det ger mig samma energiförsörjning, men utan de inte så trevliga biverkningarna. Svart te är fortfarande fullt av antioxidanter, men eftersom det behandlas mer än någon av de andra teen, har det bara inte så många hälsofördelar.
Grönt te - Den vanligaste fördelen med att dricka grönt te? Du gissade det - viktminskning. Grönt te är känt för sin förmåga att öka metabolismen, men det är också mycket högt i antioxidanter. Jag älskar personligen att dricka en kopp matcha grönt te på eftermiddagen - det har 10x antioxidanterna som en kopp normalt grönt te! Matcha kommer i pulverform och kan lätt göras i en latte genom att tillsätta lite ångad mandel eller sojamjölk.
Vitt te - Detta kraftfulla te kan hjälpa till med allt från att förebygga cancer och hjärt- och kärlsjukdomar för att förbättra oral hälsa. Eftersom vitt te är minst behandlat, behåller det de flesta antioxidanterna jämfört med de andra typerna. De höga halterna av antioxidanter hjälper till att bibehålla en sund hud och skydda din hud mot de skadliga effekterna av solen.
Örtete - Koffeinfria örtte är perfekta att dricka när som helst på dagen, speciellt precis före sängen . Beroende på vilket örtte du dricker kan det hjälpa till med illamående, förkylningar, matsmältningsbesvär, stress, sömnstörningar och mer. Mina favoriter är ginger (bra för mageuppror), kamomill (hjälper till att somna) och citronbalsam (sååå fantastiskt för stressavlastning).
Oolong te - Oolong te smakar fantastiskt och har en ganska anständig mängd av koffein, så det är bra för att förbättra tänkande färdigheter och öka mental uppmärksamhet. Övriga fördelar? Förebyggande av cancer, tandförfall, osteoporos och hjärtsjukdomar är bara några av fördelarna med att dricka oolong. Alla dessa fördelar kan hänföras till den höga polyphenolhalten (en typ av antioxidant) i oolong.
Vad är ditt favoritte och vad är några av fördelarna du har sett från att dricka den?
