Närhet, eller myopi, gör det svårt att se objekt långt borta och behandlas ofta med receptglas eller kontaktlinser. Efter att ha noterat att hans patients myopi blev värre med behandlingen skapade en ögonläkare, William Horatio Bates, metoder för att förbättra syn och omvänd närsynthet. Hans övningar publicerades 1920 i en bok med titeln "Perfect Vision Without Glasses." Enligt den myopiska handboken presenterade andra ögonläkare liknande forskning, och deras resultat, liksom Bates, stöds fortfarande av branschpublikationer.
kredit: Todd Warnock / Digital Vision / Getty Images Människor med myopi ofta
Bates teori
kredit: Fuse / Fuse / Getty Images Minskar mental spänning när man tittar på föremål förbättrar blodcirkulationen.
Bates trodde att dålig syn var resultatet av spänning. Alla som lider av närsynthet kan förstå tendensen att knyta när man tittar på avstånd, som strävar efter att se. I sin bok använder Bates exemplet att titta på stjärnorna. Du kan titta på stjärnorna medan du slappnar av, men om du försöker räkna stjärnorna, introducerar du spänning. Patienter som är intresserade av att förbättra närsynthet måste återuppliva hur man ser utan mental spänning, speciellt när man tittar på avstånd kan förbättra synen. Minskande mental spänning när man tittar på föremål förbättrar blodcirkulationen i ögonen.
kredit: EdrZambrano / iStock / Getty Images Practice Palming.
Palming är en övning i avslappning. Placera båda palmerna över dina ögon, korsade fingrarna i pannan. Tryck inte på ögonbollarna. Målet är att se svarthet i stället för streck av färg eller grå i flera minuter. Det är viktigt att du inte koncentrerar dig på att se svart, men låta dina ögon se svartheten i ett avslappnat tillstånd.
kredit: Blend Images / Blend Images / Getty Images Försök att orsaka skift i ögonen.
Ögon naturligt skift och sväng från en punkt till en annan när du tittar på ett objekt, ser från toppen av brevet till botten omedvetet. Ett normalt öga försöker aldrig förhindra detta skift, och strävar efter att se en punkt längre än ögat tillåter naturligt. Efter att ha slappnat av ögonen med palming kan du försöka orsaka ett skift i ögonen genom att titta på ett brev på linjen. Växla till ett annat brev tillräckligt långt för att göra det första ur synet och sedan flytta tillbaka. Alternativt tittar de två bokstäverna i flera minuter. Du kan också göra det genom att titta på en klocka och titta på en tom vägg alternativt.
kredit: CandyBox Images / iStock / Getty Images Patienter som har korrigeringslinser har försämrad syn.
Bates noterade att visionen hos patienter som bär Korrigerande linser förvärras över tiden. Han rekommenderade patienter som är intresserade av att förbättra sin närsynthet, gå utan korrigeringslinser en timme om dagen. Varianter på den här idén tyder på att du har linser med linser, eller inga linser, när du gör ett nära arbete för att inte tona ögonen.
kredit: Scott Hales / iStock / Getty Images Återskapa ögonläkarens testkort hemma.
Arbeta för att förbättra din vision genom att återskapa ögonläkarens testkort hemma. Skriv ut svarta bokstäver på ett vitt kort. Den första raden av bokstäver ska vara 35 inches. Den andra raden av bokstäver ska vara 1 ¾ tum. Följande sju linjer ska vara 1 1/4 tum, 7/8 tum, 11/16 tum, 1/2 tum, 3/8 tum, 1/4 tum och de nedre raderna 3/16 tum långa.
