Hur man masserar nerverna. Omkring 75 000 nervändar i foten kopplas till andra kroppsdelar. Massage tårna, mediala eller inre nerver och laterala eller yttre plantarner i foten. Detta kommer att förbättra nervflödet till musklerna och uppmuntra till bättre rörelse. Det är möjligt att återställa energi, lindra stress och förbättra blodcirkulationen när du masserar fotnerven.
Massagefotnervor
Steg 1
Hitta en bekväm position för personen som ligger på ryggen. Applicera massageolja på den första foten.
Steg 2
Använd en mild ljusslag med tummen på toppen av tårna och öka trycket när du fortsätter att arbeta på fotens fot mot fotleden.
Steg 3
Ställ olja på den andra foten och upprepa masseringsprocessen på toppen av foten.
Steg 4
Välj antingen en rygg eller mage som ligger på plats för att arbeta på fotens botten . Se fötterna i fötterna mot dig för att massera fotnerven.
Steg 5
Vik fingrarna och händerna runt foten när du vrider tummarna för att sätta lätt tryck på botten av tårna. Börja med storån och arbeta över tårstens övre del till tånet.
Steg 6
Knäta foten med fingertopparna och tummen och öka trycket när du flyttar från tårna till hälen av foten. Gnid i mitten av foten och sedan på båda sidor.
Steg 7
Upprepa processen för den andra foten för att massera fotnerven.
