Den cobra andan är en tantrisk andningsövning. I huvudsak är det ett energibyggande andetag. Man använder andedräkt för att flytta kundalini energi upp från roten chakra, vid ryggraden, till kronakakra som ligger vid huvudets krona. Den speciella formkroppen som beskrivs nedan används för att expandera medvetandet, och det kan leda till tillstånd av salighet och glädje. Att flytta kundalini energi genom kroppen är också föryngrande för organ och medhjälp av cellulära processer. Följ stegen nedan för att uppleva cobra andetag. [things_needed_1] Sitt på kanten av en stol, med kanten på din skinkor vilande på sätet. Du kan lägga händerna på dina knän om du vill. Du kan också sitta med ryggen mot väggen och använda en kudde för att stödja din nedre del. Tryck på tungan på munnen på dig. Krama dina anala muskler, eller perineum, och håll. Andas in. När du andas in först känner du att energin kommer upp från botten av din ryggrad och upp din ryggrad. Det ska gå fram till baksidan av ditt huvud och runt toppen till huvudets krona. Håll tungan pressad på munnen och se till att dina anala muskler håller sig kontraherade. När du andas ut, håll tungan på munnen på dig. Långsamt andas ut och göra ett brusande ljud som en orm. Din ansiktsmuskler runt käken och läpparna bör kontraheras, nästan som om du ler, när du andas ut.
kredit: gregory_lee / iStock / GettyImages Hur man gör Cobra-andningsövningen
