En 24-timmarsrengöring är en relativt snabb och enkel metod för att rensa kroppen av toxiner. Så länge du är i god allmän hälsa, kan en rengöring användas som en snabb lösning efter en helg med tungt festa och / eller äta. Det finns många olika reningar, så att det inte behöver vara svårt att hitta en som fungerar för dina hälsobehov och kostbehov. Det finns två viktiga faktorer att tänka på när man väljer ett rengöringsmedel: vad är målet med rengöringen (dvs detox, viktminskning, behandla trötthet) och om du vill begränsa kaloriintaget eller snabbt helt. Dessutom är det viktigt att notera, du kommer sannolikt att behöva avstå från alkohol och tobaksprodukter under din rengöring.
Gör en 24-timmarsrengöring
Välja rätt rengöring:
Steg 1
Efter att ha beslutat om ditt mål bestämmer om du vill köpa en förberedd rengöring, som kan vara dyrare eller använda en kombinationsavgiftande mat, som granatäpplen, mandel, grapefrukt, kål etc. Om du väljer att göra din egen - Välj en blandning av livsmedel som du gillar du kommer sannolikt att fortsätta att vara engagerade i programmet.
Steg 2
Du kan också komplettera med örter för att underlätta detoxprocessen. En färdig rengöring kommer att innehålla kryddor. Om du gör din egen, använder du ett recept, det är en bra idé att konsultera en växtbaserad läkare eller en hälsokostaffär för att lära dig om och köpa vanliga rengöringsredienser som psylliumskal (bulking agent). Andra örter / kryddor, som cayennepeppar (leverrenare), kan redan finnas i ditt kryddstativ eller skafferi.
Tips: Gör din forskning. Det finns mycket värdefull information där ute för att hjälpa dig att välja den mest fördelaktiga och kostnadseffektiva rengöringen för att möta dina personliga behov.
Riktlinjer för din rengöring:
- Välj en 24-timmarsperiod, som en helgdag när du har ett ljust schema. Det är bäst att inte välja en upptagen arbetsdag, eftersom din kropp kommer att uppleva vissa förändringar när det går igenom avgiftningen. En avslappnad miljö kommer också att hjälpa din kropp att reagera mer positivt på rengöringen jämfört med en hektisk, stressig miljö.
- Ta minst 2 heta duschar under 24-timmars rengöringsperiod. Sköljningsåtgärderna + varmt vatten, ökar blodcirkulationen och öppnar porerna, vilket gör att toxiner kan spola fritt från kroppen.
- Träna i minst en timme under rengöringsperioden. Verksamheten kommer också att främja blodcirkulation och toxinutvisning. I grund och botten kommer du att svettas ut. Om du fastar, var noga med att träna försiktigt. En rask promenad skulle vara mer lämplig än en svindlande körning.
- Överväg att besöka en bastu under rengöringsperioden. På samma sätt som duscha och träning, en bastu, ökar kroppstemperaturen, därigenom genom att öka blodflödet, öppna porerna och hjälpa till med större rening av kroppen.
-Dryck om 7-10 glas (64-80 oz.) Eller vatten
Du kan lära dig mer om rengöring genom att läsa böckerna: "24-timmars vändning: Formeln för permanent viktminskning, antiagering och optimal hälsa - Starta idag" (se Resurser nedan) .
