Enema används vanligtvis som en del av ett avgiftningsprogram och används ofta för att lindra symtomen på förstoppning. Huvudsyftet med en enema är att rengöra din tjocktarmen och tjocktarmen och för att rensa din kropp av överflödiga avfallsprodukter. Enemning ges ofta i ett medicinskt kontor eller sjukhus av en utbildad sjukvårdspersonal. Med de riktiga verktygen och tekniken kan du emellertid ge dig en enema hemma.
Rengöring av ditt system kan förbättra hur du känner.
Steg 1
Samla de material som behövs för att ge dig en enema hemma . Du behöver en mild tvål, en liter eller två varmt vatten, en behållare med ett smidigt rör fäst och ett enema munstycke.
Steg 2
Skapa din blandning av några droppar mild tvål och vatten. Använd 2 liter varmt vatten, men förstå att du kanske använder mindre. Fyll behållaren med tvål och vattenblandning.
Steg 3
Kom i position. Den position du använder beror på din egen personliga preferens. En gemensam position innebär att du ligger på vänster sida och tar ditt högra knä upp mot bröstet. Du kan också ligga på ryggen med knäna och huvudet uppåt. Detta gör det möjligt för dig att se att buken expanderar när vattnet rinner in i din rektum.
Steg 4
Smörj svälldysan och sätt den långsamt in i ändtarmen. Kram behållaren så att vätskan kommer in i din rektum och tjocktarmen. Börja med ungefär hälften av vattnet och se hur du känner. Om du inte känner ett obekvämt tryck, lägg till mer vatten, lite i taget. Lägg inte till mer än din komfortnivå.
Steg 5
Håll kvar vattnet i kolon i flera minuter. De flesta människor kan inte göra det längre än fem minuter. Du kommer att känna press från tid till annan, men det kommer att passera. Stå inte upp medan du behåller vattnet, eftersom det kan orsaka att det av misstag utgår. Rollning från sida till sida kan hjälpa till att lätta trycket, eftersom det rör vattnet runt kolon.
Steg 6
Expel vattnet. För att utesluta vattnet från din tjocktarm måste du ta bort enema-munstycket. Du kan antingen sitta på toaletten eller komma in i badkaret. Att sitta på toaletten gör det svårare att utvisa allt vatten, men det är mindre rörigt än att utvisa i badkaret. Om du har svårt att utvisa, försök att inte spänna, eftersom det kan orsaka hemorrojder. Det kan hända att du bara behöver byta positioner i några minuter, som att ligga på ryggen eller magen eller vända kroppen, så att du tittar tillbaka över din axel. Detta bör hjälpa dig att utvisa vattnet från din kolon.
