Om du letar efter en sval och uppfriskande soppa som är tjock och fyllig eller en varm soppa som kan värma dig på en kall kväll , dessa krämbaserade soppor är perfekta, eftersom de är rika på textur men låga i fett och kalorier.
Som du kan tänka dig är de flesta krämbaserade sopparna ganska tunga och kan ta dig tillbaka mer kalorier än vad du hade tycka om. Så det faktum att du kan skapa ett slimmat recept av dina favoritkomfortsoppa gör det enkelt att fortfarande skämma bort, med några ändringar i din kost. Här är 4 läckra, flätiga soppor som är lika tillfredsställande och laddade med väg mer näringsämnen än vad du skulle hitta i en traditionell krämbaserad version.
kredit: Smak och Smak
Mejeri- fri krämig aspargesoppa
För en krämig, välsmakande soppa som är rik på smak, verkar det otänkbart att det inte finns något mejeri inuti. Genom att använda cashewnötter istället för mjölk eller grädde är det ett lämpligt alternativ för veganer och paleos. Använd osaltade cashewnötter för att hålla natrium i kontroll.
Få receptet: Mjölkfri Krämig Aspargesoppa
Krediter: Cotter Crunch
Veganskryddkrämer av majssoppa
Krämen av majs är ofta laddad med kalorier och fett, men denna veganska, nedtonade versionen är lätt på grädden (bloggen använder lätt kokosmjölk) och lägger till en kryddig kick, från chilisås och svartpeppar, för att omvandla metabolismen. Dessutom är det lätt att göra i en mixer. Ingen röra, här!
Få receptet : Vegansk kryddkräftsoppa
kredit: Sweet Simple Vegan
Hälsosam Cream of Soup
Denna grädde med svampdräkssoppa är mjölkfri och vegan men har fortfarande en krämig, frodig konsistens, tack vare en bas av cashewnötter och potatis. Dessutom använder detta recept också oljevänliga karamelliserade lök för att slasha kalorier och fett, och det håller natrium lågt genom att använda en låg natrium- och oljebryggare.
Få receptet : Hälsosam Cream of Mushroom Soup
kredit: Vibrerande tallrik
Vitlöks- och potatisrämssoppa
Inte bara är den krämiga, rika soppen fortfarande riktigt bra för dig, men den kan också göras om 35 minuter totalt. Perfekt för någon upptagen vecka natt, eller hur? Det är också en bra soppa för att öka immunsystemet, tack vare lök, vitlök och röd paprika. Du kan njuta av denna soppa när som helst på året, varmt eller kallt.
Få receptet: Vitlöks- och potatisrämsoppa
