Människor har tappat och druckit te i tusentals år och efter vatten är det världens favoritdryck. I jämförelse med svart och oolong te har grönt te de högsta halterna av polyphenolantioxidanter en förening som neutraliserar fria radikaler. Fria radikaler är skadliga biprodukter som släpps ut i kroppen som kan orsaka cancer, hjärtsjukdomar och annan sjukdom. Förutom potenta antioxidanter har grönt te en rad hälsoproblem och dricka två till tre koppar per dag kan lindra eller förhindra många magproblem.
kredit: pecaphoto77 / iStock / GettyImages
Tips: Om du inte är en fan av den bittra smaken finns gröna te extraktkapslar tillgängliga.
Digestion
Kliniska studier har visat att grönt te stimulerar matsmältningssystemet. Närvaron av koffein gör det till ett fördelaktigt viktminskningsverktyg eftersom det hjälper kroppen att förbränna kalorier snabbare, men det är mildare på magen än kaffe. Dessutom är det teoretiskt att polyfenoler i grönt te påskyndar matsmältningsförloppet, öka ämnesomsättningen, bränna fett och hjälpa kroppen att bryta ner maten lättare.
Flatulence
Dricka grönt te är ett säkert och billigt sätt att neutralisera gas i matsmältningssystemet som orsakas av matintolerans. Det kan också lindra trycket från uppblåsthet och därigenom eliminera smärtan som ofta åtföljer gas.
Gastrointestinala sjukdomar
kredit: ULTRA F / Photodisc / Getty Images kopp grönt te
Grönt te hjälper till att minska inflammationen i samband med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), gastrit, ulcerös kolit och Crohns sjukdom. Människor med IBD har en ökad risk för koloncancer, vilka tidiga studier har visat att grönt te kan bidra till att förhindra.
Magkräftor
Polyfenoler i grönt te har visat sig förhindra tillväxt av cancerceller i magen . Vissa studier tyder på att när alla faktorer (ålder, kön, utbildning och alkoholkonsumtion och rökning) har redovisats, är de som dricker grönt te nästan 50 procent mindre benägna att utveckla magkreft än dem som inte gör det.
Varningar
Även om grönt te har många hälsofördelar, kommer dessa fördelar ibland med risker. För mycket koffein kan orsaka ökad hjärtfrekvens, irritabilitet och sömnlöshet, och överdoser kan leda till kräkningar, diarré och magkramper. Människor med njursjukdomar, hjärtproblem, magsår eller ångest bör inte dricka grönt te, och inte kvinnor som är gravida eller ammar. Dessutom kan grönt te få negativa interaktioner med många mediciner, så kontakta din läkare om du har tillstånd som kräver behandling.
