Människor använder diuretika för att bli av med vätska som tillfälligt byggts upp i kroppen. Den tillfälliga vätskeretentionen kan relateras till att äta för stora mängder natrium, ta vissa mediciner eller lida av hälsotillstånd som diabetes och PMS. Diuretika kan köpas i disk eller recept och många har negativa biverkningar från dessa läkemedel. Men vissa livsmedel fungerar som naturliga diuretika och släpper ut överskottsvätska från kroppen.
kredit: Julia_Sudnitskaya / iStock / GettyImages Matar som är naturliga diuretika
Asparges
Jordbruksdepartementet i USA säger att asparges avlägsnar naturligt kroppen eftersom fibern i denna grönsak rensar ut mag-tarmkanalen och hjälper kroppen att släppa ut överskott av vätska.
Vattenmelon
Registrerad dietist Dr Lauren Braun konstaterar att naturjuicen i vattenmelon är den främsta orsaken till att det verkar som ett diuretikum. Vätskan i vattenmelon stimulerar urinproduktionen.
Persilja
En studie publicerad av National Center for Biotechnology och National Institute of Health säger att persilja verkar som ett naturligt diuretikum genom att hämma produktionen av natrium och öka flödet av vätskor i kroppen (se Resurser).
Maskros
Maskrosor fungerar som naturliga diuretika eftersom de innehåller inulin, ett osmältbart ämne som finns i många växter. Eftersom inulin inte kan smälta, förbättras det naturligtvis kroppens förmåga att eliminera avfall.
Choklad
Viktminskningshandboken säger att choklad fungerar som en naturlig diuretik eftersom det innehåller lecitin. Lecitin förbättrar blodcirkulationen och begränsar kolesteroluppbyggnad på artärväggar, vilket leder till mindre vätskeretention.
Kaffe och te
Kaffe och annat koffeinämne ämne fungerar som naturliga diuretika eftersom koffein stimulerar systemet vilket leder till utsöndring av överskott av vätska från kroppen.
Resurser
Persilja Diuretisk EffektDiuretisk DietNatural Diuretika för att bekämpa VätskeretentionNaturala diuretiska livsmedel för din kostplan
