Många livsmedel är sura, vilket leder till halsbränna, matsmältningsbesvär och magont. Begränsa ditt sura intag genom att äta dessa livsmedel i mått och skapa dina måltider i enlighet därmed, eliminera irritation och smärta som ofta orsakas av syra.
Citroner, limes och apelsiner har höga halter av citronsyra.
Frukt
Hindrar innehåller ellaginsyra används som kosttillskott.
Frukt som ananas, apelsiner, hallon, tranbär, citroner och meloner är mycket sura. Varje frukt har spår av en eller flera citronsyra, vinsyra, bensoesyra, äppelsyra, askorbinsyra och bärnstensyror. För mycket av någon syra från dessa frukter kan leda till försämring och till och med skador på matstrupen röret som det krummer i kroppen.
Grönsaker
Selleri, spenat och brusselspirar är höga i folsyra.
De flesta grönsaker är alkaliska och är en viktig källa till fiber, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Deras näringsämnen främjar strålande hud, spola ut toxiner och arbeta för att stärka hjärtat. Grönsaker som spenat, selleri och brusselspiror är höga i folsyra, ett vattenlösligt B9-vitamin. Söt majs är laddad med 18 aminosyror, inklusive prolin, leucin, glutaminsyra och håller 6 procent av FDA: s dagliga krav på pantotensyra, vitamin B5.
Kaffe
Syror i kaffe kan irritera magen i magen.
En snabb kopp kaffe på morgonen kan göra mer än att vakna upp dig. Dessa jordbönor innehåller syra som kan irritera magen i magen när de tas in. Det gnider också kroppen för att producera mer saltsyra när de tas in, vilket fördubblar den aktuella mängden. Dess syror är indelade i tre kategorier, alifatiska, klorogena och alicykliska karboxylsyra- och fenolsyror och kan leda till matsmältningsbesvär och surt återflöde, särskilt hos män och kvinnor med sår eller utsatta för halsbränna. Försök byta kaffe med kamille te på morgonen. Det är ett av naturens medel för att lindra stress och hjälp i sömnlöshet.
Frysta livsmedel
Köp dina grönsaker färska.
Mat som har raffinerats, bearbetats och förändrats för att ge en längre hållbarhet och vara fräsch när fryst producerar syra som svar på ingredienserna som används för att bevara dem. Frysta livsmedel som ärter, morötter, blandade grönsaker, frusna juice och frysta middagar, även de låga feta och hälsosamma alternativen, är höga i mjölksyra. Konserverade livsmedel är också mycket sura. Konserverade frukter är höga i citronsyra, fumerinsyra finns i konserver och geléer och askorbinsyra används i spannmål och konserverade grönsaker. När du handlar efter frukt och grönsaker är det alltid säkrare att köpa dem färskt.
Mjölkprodukter
Mejeriprodukter är höga i syror, hormoner och mättade fetter.
Mejeriprodukter fylls med mättade fetter, hormoner, syror och mängder. Mjölkprodukter är höga i syror, hormoner och mättade fetter. mykotoxiner brukade tillsätta vitaminer, hålla dem färska och förbättra sin övergripande smak. Yoghurt, puddingar och ostar är höga i mjölksyra på grund av jäsning och odlingsprocessen som används för att åldra och sura mjölk. Cheddar, mozzarella och ricotta-ost innehåller natriumchitrat, en citronsyra som används för att påskynda mjölkkoagulationen, släpper ut osttexturen och förbättrar emulsionsprocessen.
