Essentiella Oljor För Rotationsmanchinsmärta

Essentiella oljor som vanligen används i massage och aromaterapi är effektiva för att lindra ömma muskler, värk och smärta. Rotator manschett tendinit (även känd som kannan axel eller impingement syndrom) är inflammation i senor runt axelleden. Dessa senor kan bli inflammerade på grund av artrit, skada eller överanvändning. De essentiella oljorna som listas nedan används specifikt för att lindra smärta och inflammation och kan appliceras på skuldra eller andra leder i kroppen.

kredit: kerdkanno / iStock / GettyImages essentiella oljor för rotatorkuffpain

[things_needed_1]

Lavendel

Lavendel är en av de mest populära eteriska oljorna som används från oktober 2009. National Institute of Health (NIH) erkänner att lavendel essentiell olja som används i aromaterapi kan avkoppla och lindra ångest. Det noterar också att det finns tillräckligt med bevis för att lavendel har en liten positiv effekt. NIH listar flera användningsområden av lavendel eterisk olja, inklusive smärta, nacksmärta, ryggsmärta och övergripande välbefinnande. Lavendelolja som används i massageterapi är inte bara användbar för avkoppling, men det kan vara till hjälp vid lindring av smärta och inflammation i samband med rotationsmanchett tendinit.

Pepparmint

Pepparmyntsolja är en av de billigaste och mest tillgängliga terapeutiska oljorna . Det är också ett av de få eteriska oljorna som anses vara säkra för internt bruk. Det finns vanligen i tandkräm, tandkött och te. Används topiskt, det hjälper till att slappna av spända muskler. Enligt en studie av University of Maryland Medicine har det till och med visat sig hjälpa till att lindra spänningshuvudvärk. Pepparmintolja används i massage och aromaterapi för att lindra ömma muskler och för generella värk och smärtor.

Kamille

Enligt en artikel i Massage Today av Licensierad Massage Therapist Shellie Enteen är "kamille en mycket effektiv antiinflammatorisk. " Inflammation är en av de främsta orsakerna till smärta med tendinit hos rotatorkuffin. Kamille eterisk olja används också för huvudvärk, muskelsmärta och smärta i ryggen.

Clary Sage

Clary salvia används ofta i massage eftersom det är fördelaktigt att lindra muskelspasmer och kramper. Den har en kraftfull avslappnande effekt och kombineras ofta med kamomill för att lindra spänning och stress.

Sweet Marjoram

Sweet marjoram är en annan smärtstillande och är också mildt lugnande, men den har kraftiga effekter på smärta och styvhet. Det rekommenderas för reumatoid och artros, vilket gör det till ett utmärkt val för inflammation i axlarna och andra leder.

Vetiver

Vetiver är en känd olja som används för artrit, styvhet, smärta och muskelsårighet, som alla är symtom på rotator manschett tendinit. Enligt Shellie Enteen ökar LVT, vetiver "venös cirkulation för att hjälpa till med avgiftning av vävnader."

Bruksanvisning

För att använda eteriska oljor terapeutiskt, tillsätt två till tre droppar av någon av ovanstående oljor till jojoba eller annan bärare olja i handflatan. Gnid försiktigt in i axeln, nacken, överarm och underarm. Experimentera och försök kombinera två eller flera oljor för att förbättra effekterna. Lavendel och söt marjoram, eller pepparmynta och kamille gör fina blandningar. Efter gnugga in i axelområdet applicera en värmepanna eller varmvattenflaska i 10 till 15 minuter och låt oljan penetrera axelleden. Tvätt händerna noga för att undvika att få oljorna i ögonen.