Urban legend har det som NASA uppfann minne skum på 1970-talet för att kämpa astronauterna på rymdflygningar. Medan NASA säger att den hade en hand i utvecklingen av minnesskum, är Charles Yost krediterad med uppfinningen medan han under kontrakt med NASA 1966 använde sig i flygplan. Yost döpte viskoelastisk skum "temperamentskum" och marknadsförde den främst för medicinsk användning. Skummets viskositet gör att din kroppsvärme kan mjuka kudden som stöder ditt huvud annorlunda än konventionella kuddar och kan hjälpa till att lindra nacke och ryggsmärta.
Välja ditt kudde
Skaffa en skumkudde från en ansedd källa. Det finns flera företag som Tempur-Pedic som har omfattande undersökt och utvecklat sin produkt för maximal nytta. Den bästa kudden är konturerad platt på ena sidan och böjd på den andra. Den större av de två kurvorna är utformad för att vagga din nacke.
Var försiktig med att du får viskoelastisk skum och inte äggskalskasse utformad för att se ut som de dyra kuddarna. Du kan säga att du får rätt skumtyp om du håller fast i handen i kudden och insprutningen ser inte bara ut som din hand utan springer tillbaka inom några sekunder. Du vill också ha ett tätt skum, eftersom det ger mer stöd. Enligt Memory Foam Buyers Guide vill du ha en skumdensitet på fem eller sex pund.
Kuddeorientering
Placera din plana sida på sidan och rikta kudden med de större av de två kurvorna mot foten på din säng. Detta ger maximal stöd för ditt huvud och nacke, oavsett om du sover på din sida eller din rygg. Sätt dig i kudden och låt huvudet sjunka in. Även om kudden verkar för svårt, håll den med dig och om fem minuter kommer du att känna kudden i överensstämmelse med ditt huvud, nacke och axlar på grund av din kroppsvärme. Det tar lite tid innan skummet byter plats när du gör det. När skummet svalnar blir det styvare. Det är rekommenderat att du inte sova i magen med denna typ av kudde, eftersom det kan sätta huvudet och nacken i ovanliga vinklar vilket kan öka nacken smärta och huvudvärk. Enligt halslösningar kan sömn på din mage generellt orsaka att du väcker med en styv nacke och kan påverka dina axlar, övre rygg, käke och vitala organ negativt. Att använda en konturerad kudde kan förhindra att du sover på magen på grund av generellt obehag.
