Det är viktigt att du blandar upp din träningsrutin nu och då. Om du har kört i några månader överraskar din kropp med en cykelklass, eller kanske om du är en yogi, försök istället ett startläger. Det finns några specifika övningar som vi tagit del av nyligen på grund av att de brister ut på scenen (eller har haft en plats där för en stund), och vi tror att du måste ge dem ett försök i höst. Var en fitness trend setter och den första av dina vänner att göra något annorlunda!
Intervallträning
Vi ser denna typ av arbete ut överallt just nu - mestadels i form av träningspass på hemmaplanen. Tränare packar upp de drag som de vet är effektiva och säljer dem för under $ 100 online som en nedladdningsbar PDF. Kayla Itsines Bikini Body Guide är bara ett exempel. De är stora eftersom de vanligtvis kräver minimal utrustning och är korta träningsprodukter med hög intensitet, vilket är idealiskt för de flesta människor och generellt resulterar i den snabbaste viktminskningen.
Yoga och meditation
kredit: LEAFtv
Den används Att vara att yoga och meditation var bara för en viss typ av person - en "hippie" eller "super chill". Men nu har yoga definitivt gjort det vanligt. Du ser alla typer av personer i studion andas djupt och låter sina tankar slappna av. Gör din forskning och bestäm vilken typ du vill försöka först, det finns så många inklusive vinyasa, ashtanga, iyengar, kundalini, etc.! Du kan också göra den här hemma om du vill spara några dollar. Kolla in alla LEAFtv-yoga-lektioner och handledning på rätt sätt.
Surfset
kredit: 212 graders fitness
Den här aktiviteten verkar ha spelat sin debut på Shark Tank (vi älskar den här showen). Det är en studio klass där du använder en mocka surfbräda för att träna, men det har inte gått till mindre städer än. Det betyder att det fortfarande är väldigt nytt för träningspasset och du kommer definitivt att vara en trend setter om du har möjlighet att ta en klass! Naturligtvis finns det en plats i NYC som heter Surfset, så kolla om du befinner dig i eller i närheten av staden.
Barre
Det verkar som om rena Barre-studior dyker upp till vänster och höger i dessa dagar. Är du verkligen i fitness om du aldrig har tagit någon av dessa klasser? Om du inte har det är fallet dags att prova något nytt, så gå till det! Du arbetar en helt annan uppsättning muskler än vad du gör i träningspassar som körning och yoga, det är ingen tvekan om att du kommer att hamna ömt (på bästa möjliga sätt). Boxning
kredit: Box Union
Boxning har alltid varit ett populärt träningspass, men med kändisar som Gigi Hadid säger Det är hon som går för att träna för att bränna några allvarliga kalorier, det verkar ha varit en återuppkomst. Och låt oss vara den första att erkänna, det är väldigt svårare än vad det ser ut. Vi undrade alltid varför professionella boxare såg ut som de vilade eller lutade på varandra under en match - nu vet vi. Om du är i LA, kolla Box Union för en
mördare träning.
