Skulle det inte vara trevligt om du kunde sätta upp din ämnesomsättning bara genom att smaka på en god dryck? Tja, önskad beviljad. Här är tre enkla och härliga drinkar som gör tricket. Men verklighetskontroll: Det här är inget ersätt för att äta hälsosam och hälsosam mat. De är dock i allmänhet säkra att dricka regelbundet. Bottoms up!
Kanel Kaffe
Som om du behövde en annan anledning att dyrka kaffe, är det faktiskt ett bevisat viktminskningsstöd. Koffein ökar ämnesomsättningen och förbättrar fettförbränning med 10 till 29 procent. Vill du ladda upp morgonen brygga? Strö i en tesked kanel. Spice kan sakta ner matsmältningen, hjälper till att reglera blodsockret, hålla dig fylligare, längre och minska krävningar. För att inte nämna, det lägger till smak och dimension till din genomsnittliga kopp kaffe. Kan inte förlora! Sök efter Ceylon kanel, som har en mildare, sötare smak, samt betydligt mindre kumarin, ett gift som kan vara skadligt för levern än vanlig Cassia kanel.
Grönt te
Om du inte är en kaffe person, du kan fortfarande få de metabolismstarka fördelarna med koffein från grönt te. Vissa små studier har visat att antioxidanter som kallas katekiner i teet kan öka ämnesomsättningen och fettförbränningen också - men bara lite. Även om effekterna inte är dramatiska, är grönt te rikt på antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper, så det är definitivt en otrolig dryck för övergripande välbefinnande. Drick två till fyra koppar om dagen för att bäst utnyttja sin kraft.
Äppelcider Vinäger Tonic
Äppelcidervinäger är en älskling bland hälsoguruer. Dess fördelar kan vara mer anekdotiska än vetenskapliga, men viss forskning har visat sin potential att förbättra ämnesomsättningen. En studie visade att ACV kan öka insulinkänsligheten hos personer som är insulinresistenta, vilket minskar den mängd insulin som kroppen behöver producera för att stabilisera blodsockret. Detta gör det lättare att konvertera kolhydrater till energi istället för att lagra dem som fett. Enzymer och fibrer från rå, ofiltrerad äppelcidervinäger kan också optimera matsmältningen och hjälpa kroppen att naturligt avgiftas mer effektivt. Vissa förespråkare gillar att ta ett skott av ACV dagligen - men alltid med lika delar vatten för att späda det. Sväva det rakt upp kan förstöra tandemaljen och irritera matstrupen. Om du vill bli lite snyggare är det helt värt att piska upp den här speciella sötstenstenen: Lägg ¼ kopp äppelcidervinäger, 1 till 2 matsked lönnsirap och juice av ½ citron till 2 koppar vatten. Om du tar mediciner eller har typ II-diabetes ska du rådgöra med din läkare innan du går in i en ACV-regim som överdriver det kan sänka kaliumnivåerna och till och med orsaka onormalt lågt blodsocker. Tänk på att dessa drycker endast har tillfälliga effekter. Inget mirakeldryck kommer någonsin att förändra din ämnesomsättning permanent. Därför finns det inget som bra gammaldags träning (inklusive kardio- och styrketräning) och en hälsosam kost med mycket omega-3-fettsyror och fiberrika frukter och grönsaker.
